Com gestionar una relació entre una persona evitativa i una ansiosa

 

Les relacions entre persones amb un estil d’aferrament evitatiu i persones amb un estil d’aferrament ansiós poden ser molt intenses i desafiants. Aquest tipus de dinàmica crea un cicle de persecució i distanciament que pot ser desgastant per ambdues parts. No obstant això, si hi ha consciència i voluntat, és possible trobar un equilibri.

🌀 El cicle de la relació evitativa-ansiosa

Quan una persona evitativa i una persona ansiosa es relacionen, sol passar el següent:
1️⃣ La persona ansiosa busca proximitat, validació i seguretat constant en la relació.
2️⃣ La persona evitativa se sent aclaparada per tanta necessitat d’intimitat i respon distanciant-se.
3️⃣ El distanciament fa que la persona ansiosa entri en ansietat, intentant recuperar la connexió.
4️⃣ Això fa que l’evitatiu es tanqui encara més, fugint de la pressió emocional.
5️⃣ Es genera un bucle d’inseguretat i frustració per ambdues parts.

✅ Claus per fer funcionar la relació

Si les dues persones són conscients dels seus patrons i volen treballar-hi, hi ha estratègies per equilibrar la dinàmica:

1️⃣ L’evitatiu ha d’aprendre a gestionar la seva por a la proximitat

• No fugir davant l’expressió d’emocions.

• Comunicar quan necessita espai en lloc de desaparèixer.

• Acceptar que la vulnerabilitat no és una amenaça, sinó una forma de connexió.

2️⃣ L’ansiós ha d’aprendre a regular la seva necessitat de seguretat

• No intentar obtenir tranquil·litat immediata forçant respostes.

• Aprendre a trobar seguretat en si mateix/a i no només en la relació.

• Donar espai sense interpretar-ho com a rebuig.

3️⃣ Millorar la comunicació

• L’evitatiu pot dir: “Necessito una estona per mi, però després en parlarem.”

• L’ansiós pot dir: “M’agradaria parlar de com em sento, però entenc que necessites espai.”

• Evitar interpretacions extremes com “Ja no m’estima” o “M’està controlant”.

4️⃣ Negociar espais i moments per compartir

• No ha de ser tot o res: poden pactar moments d’intimitat i espais personals.

• Crear rituals de connexió (converses diàries curtes, activitats junts, etc.).

• Establir límits sans i respectar-los.

5️⃣ Treballar el creixement personal

• L’evitatiu pot treballar la seva por a la dependència emocional.

• L’ansiós pot treballar la seva por a l’abandonament.

• Teràpia individual o de parella pot ajudar a equilibrar la relació.

🏗️ Una relació d’equilibri és possible

Les relacions entre persones evitatives i ansioses poden funcionar si totes dues parts són conscients del seu estil d’aferrament i fan esforços per adaptar-se. No es tracta de canviar l’altre, sinó de trobar punts de connexió sense perdre la pròpia essència.

📌 L’amor no ha de ser un cicle d’angoixa i fugida. Amb voluntat i compromís, es pot construir una relació més segura i satisfactòria per ambdues persones.